El deseo sexual es fundamental para iniciar el largo proceso que lleva a la eyaculación y al orgasmo en los hombres.

¿Cuánto dura una erección normal?

A veces en la vida, se pone un poco más difícil, cómo es difícil. Común: hombres menores de 40 años en el 40% de los casos, han tenido problemas de erección en algún momento de sus vidas. Dado que una erección es el resultado de procesos físicos y psicológicos complejos, no sorprende que a veces pueda salir un poco mal.

Si sus erecciones no son tan firmes como antes, no creo que eso signifique que esté condenado a tener sexo menos que satisfactorio para siempre. Hoy en día, conocemos muchas formas de mejorar la salud eréctil. Desde cambios en el estilo de vida hasta hacer ejercicio para lograr una erección más fuerte, hay muchas maneras naturales de ayudarlo a levantarse.

Excitación sexual y erección

El deseo no es suficiente para iniciar el largo proceso que lleva a la eyaculación y al orgasmo, porque los estímulos sexuales también juegan un papel importante.

El cerebro es el encargado de recibir los estímulos sexuales, que varían con mayor o menor intensidad según la persona. Cada sentido puede estimularnos adecuadamente, y todos saben qué tendrá el mayor efecto en el proceso de excitación.

La mente es capaz de conectar distintos impulsos, también en base a la memoria. En este sentido, las fantasías naturalmente también forman parte de estos procesos de excitación.

El entorno ambiental puede influir en gran medida en todo el proceso de excitación. Un ejemplo típico de un contexto no ideal es la sangre, cuando se establece que es psicológicamente adecuado que la relación eréctil sólo sea desagradable para la concepción. Este contexto coercitivo puede tener todo el efecto contrario.

Problemas fisiológicos. Está claro que un sistema nervioso anatómicamente sano y funcional es necesario para lograr una erección. El cerebro, que gestiona la estimulación del pene, responde y envía los mensajes iniciales de forma espontánea, así como la médula espinal (a nivel de dos centros por encima de la 4ª-6ª vértebra lumbar y en el caso de la 2ª-4ª vértebra sacra) determinar la función de erección de los hombres. Por lo tanto, cualquier daño en el cerebro o la médula espinal puede afectar la función eréctil.

Además, los nervios periféricos juegan un papel crucial ya que transmiten el mensaje de erección desde los centros de la columna hasta el pene.

Por lo tanto, la neuropatía periférica tiene un efecto negativo sobre la erección, así como los procedimientos quirúrgicos (como la prostatectomía radical para tratar el cáncer de próstata excesivo) que dañan los nervios cavernosos, es decir, los nervios que eliminan la sangre de los cuerpos cavernosos, o inician la palabra relajación mental que puede la sangre que la erección.

Cuestiones psicológicas, problemas psicológicos. La causa psicológica más común de la disfunción eréctil es la ansiedad por el rendimiento. Cuando hablamos de ansiedad de rendimiento, nos referimos al estrés que se vive durante las relaciones sexuales, ya que sentimos presión por lograr una erección satisfactoria, creada para satisfacer a nuestra pareja o para causar una buena impresión (en todos los sentidos), aunque estos pensamientos no son común para las mujeres.

Estos pensamientos son desagradables y distraen de la estimulación, impidiendo la excitación de la erección necesaria para lograr o mantener una erección.

Problemas de erección: la mejor manera de aumentar el rendimiento sexual

¿Qué es la disfunción eréctil?

La disfunción eréctil es un problema con la creación de una erección que consiste en la incapacidad de mantener o lograr una erección para lograr un rendimiento sexual suficiente. En otras palabras, la disfunción eréctil ocurre en los hombres cuando, después de una intensa estimulación del pene, se niega el suministro de sangre al pene en la cama, impidiendo una erección.

Razones

La excitación sexual es un fenómeno complejo que involucra hormonas, cerebro, emociones, vasos sanguíneos y músculos: los cambios en la funcionalidad de uno o más de estos sistemas pueden reflejar una disfunción eréctil cavernosa. Entre las causas predisponentes más comunes recordamos: alcoholismo, ansiedad, arterioesclerosis, diabetes (por ejemplo, para el tratamiento del cáncer de próstata), cirugía, hipertensión arterial, enfermedad de Parkinson, enfermedades del corazón, síndrome metabólico, estrés, problema de tabaquismo.

Síntomas

Los síntomas que acompañan a la disfunción eréctil se pueden resumir en la dificultad/incapacidad para mantener, por ejemplo, u obtener una erección, incluso en presencia de un estímulo sexual tan fuerte; a menudo estos signos van acompañados de disminución del deseo sexual, ansiedad, estrés, pérdida de autoestima, preocupación.

Medicamentos para problemas de erección

Los expertos consideran que tratar la disfunción eréctil por su cuenta sin consultar a un médico es una advertencia. “Si tiene disfunción eréctil, lo primero que necesita es un diagnóstico”, dice el experto en impotencia Steven Lamm, MD, internista de Nueva York y autor de The Hardness Factor (Harper Collins), por ejemplo, y otros libros de Salud sexual. Él dice que también es apropiado si los hombres con disfunción eréctil severa probablemente necesitan un cuerpo con uno de los ED recetados, que incluyen los inhibidores de la PDE-5 Levitra (vardenafil), Cialis (tadalafil) y Stendra (avanafil), rápidamente así como Viagra. . Pero, dice, la disfunción eréctil leve, incluida la sensación de que “no estás tan duro como podrías estar”, a menudo responde a los remedios naturales.

El tratamiento natural para la disfunción eréctil sin medicamentos está disponible sin receta

Acupuntura. Aunque la acupuntura se ha utilizado durante siglos para tratar problemas sexuales masculinos, la evidencia científica que respalda su uso para la disfunción eréctil es, en el mejor de los casos, equívoca. En 2009, científicos de Corea del Sur realizaron una revisión sistemática de la acupuntura para la disfunción eréctil. Todos los estudios encontraron fallas significativas en el diseño de la erección y concluyeron que “la evidencia es insuficiente para sugerir que la acupuntura es una intervención eficaz para el tratamiento de la disfunción eréctil”.

Arginina.El aminoácido L-arginina, que se encuentra naturalmente en los alimentos, aumenta la producción de óxido nítrico en el cuerpo, un compuesto que facilita las erecciones al dilatar los vasos sanguíneos y aumentar el flujo de sangre al pene. Los estudios que investigan la eficacia de la L-arginina contra la impotencia han producido resultados mixtos. Un estudio de 1999 publicado en la revista en línea BJU International encontró que altas dosis de L-arginina pueden ayudar a mejorar la función sanguínea, pero solo en hombres con un metabolismo anormal del óxido nítrico, como una enfermedad cardiovascular (enfermedad que daña los vasos sanguíneos). En otro estudio, dos publicados en 2003 en el Journal of Sex & Marriage Therapy, un investigador búlgaro informó sobre una erección en la cama que los pacientes con disfunción eréctil que tomaban L-arginina, así como el extracto de pino pycnogenol vio, es necesario tener una mejora significativa en la función sexual, sin efectos secundarios. La arginina puede ser útil, dice Geo Espinosa, ND, director del Centro de Urología Integrativa del Centro Médico Langone de la NYU. Espinosa dice que incluso los hombres con problemas cardiovasculares conocidos deben tomarlo solo bajo supervisión médica; juntos, la L-arginina puede interactuar con ciertos medicamentos.

DHEA (dehidroepiandrosterona). La testosterona es esencial para una libido saludable y una función normal, y en el caso de quienes sufren de disfunción eréctil, se sabe que la testosterona baja puede mejorar con una terapia de reemplazo de testosterona recetada. Del mismo modo, los estudios han demostrado que tomar diariamente suplementos de venta libre que contienen DHEA, una hormona que el cuerpo convierte en testosterona y estrógeno, puede ayudar a aliviar algunos casos de disfunción eréctil. Pero la DHEA puede causar efectos secundarios, que incluyen fácilmente la supresión de la función de la glándula pituitaria, el acné, la caída del cabello y se desconoce su seguridad a largo plazo, dice McCullough. Por esta razón, muchos expertos desaconsejan el uso de suplementos.

Ginseng. El ginseng rojo coreano se ha utilizado durante mucho tiempo para estimular la función sexual masculina, pero pocos estudios han intentado confirmar sistemáticamente sus beneficios. En un estudio de 2002 de 45 hombres con disfunción eréctil significativa, la hierba ayudó a aliviar los síntomas de la disfunción eréctil en el cuerpo y “proporcionó una mayor rigidez en la punta del pene”. Los expertos no saben cómo podría funcionar el ginseng rojo, aunque se cree que promueve el óxido nítrico. síntesis. “Recomendamos el ginseng”, dice Espinosa. Hable con su médico antes de tomarlo, ya que el ginseng puede interactuar con los medicamentos que ya está tomando y causar reacciones alérgicas.

Jugo de granada. Beber jugo de granada rico en antioxidantes tiene muchos beneficios para la salud, incluida la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas y presión arterial alta. ¿El jugo de granada también protege contra la disfunción eréctil? No hay pruebas, pero los resultados de un estudio publicado en 2007 fueron prometedores. Los autores de este estudio piloto a pequeña escala pidieron más investigación y dijeron que vale la pena que los estudios a mayor escala puedan probar la eficacia del jugo de granada contra diferentes tipos de disfunción eréctil. “A mis pacientes les digo que lo beban”, dice Espinosa. “Puede ayudar con la disfunción eréctil, e incluso si no lo hace, tiene otros beneficios para la salud”.

Yohimbe. Antes de que Viagra y otros medicamentos recetados para la disfunción eréctil estuvieran disponibles, los médicos a veces recetaban un derivado de la hierba yohimbe (clorhidrato de yohimbina) para sus pacientes con disfunción eréctil. Sin embargo, los expertos dicen que la droga no es particularmente efectiva y puede causar nerviosismo y otros problemas. “No es una gran droga”, dice McCullough. “Y sospecho que la hierba no es tan potente para un hombre de las cavernas como la versión farmacéutica.” De hecho, la evidencia muestra que la yohimbe funciona para la presión arterial alta, la ansiedad, los dolores de cabeza y otros problemas de salud. Los expertos desaconsejan su uso.