La enfermedad de la hipertensión arterial, es decir, la hipertensión, afecta a gran parte de la población. Hablamos de hipertensión arterial cuando el valor de la presión arterial en reposo es de al menos 140/90 mm Hg o superior.
La hipertensión es una condición extremadamente grave, ya que puede contribuir al desarrollo de muchas enfermedades secundarias, como enfermedades del corazón y de las arterias coronarias, así como otras enfermedades cardiovasculares.
En el caso de la hipertensión arterial y la hipertensión, los factores de riesgo incluyen, por ejemplo, la obesidad, el tabaquismo, un estilo de vida inadecuado, etc. La buena noticia es que si cambiamos estos, podemos reducir la presión arterial alta.
Sin embargo, es importante reconocer los síntomas de la presión arterial alta a tiempo y tratar esta afección adecuadamente. Hay muchas opciones para tratar la presión arterial alta. Definitivamente pedimos la ayuda de un médico en esto, ya que tratar la presión arterial alta es una tarea compleja. Esto puede incluir la necesidad de medicación, la inclusión de actividad física en la vida cotidiana, cambios en la dieta y cambios en el estilo de vida.
¿Qué significa hipertensión?
La presión arterial muestra la cantidad de sangre bombeada por el corazón por un lado y la resistencia de las arterias al flujo sanguíneo por el otro. La presión arterial será más alta cuando el corazón bombee más sangre o cuando las arterias sean más estrechas.
El valor de la presión arterial consta de dos números. El número superior es la presión sistólica, que mide la presión cuando late el corazón. El número inferior es la presión arterial diastólica, que mide la presión en las arterias.
Si el valor de la presión arterial es inferior a 120/80 mm Hg, existe una presión arterial óptima. En el caso de una presión arterial normal, no nos queda más remedio que mantener esta condición. Hablamos de hipertensión arterial, es decir, hipertensión, si la presión arterial es de 140/90 mm Hg, que suele reducirse con medicación.
Y si la presión arterial de alguien está entre los dos, entonces estamos hablando de presión arterial alta. En este caso, debe prestar especial atención a su estilo de vida, ya que la presión arterial alta es un precursor de la hipertensión. Hoy en día, es típico que la población adulta tenga presión arterial elevada o hipertonía.
La presión arterial también se clasifica según si tiene un factor precipitante. En base a esto, conocemos dos tipos de enfermedad por hipertensión arterial.
La hipertensión primaria ocurre cuando no hay una causa subyacente de la presión arterial alta. En el caso de la hipertensión secundaria, otra enfermedad causa los síntomas y la presión arterial alta. En este caso, primero se debe tratar la causa raíz.
Tratamiento de la hipertensión arterial
En el caso de la presión arterial alta, definitivamente es importante tomar medidas para eliminar la condición. Afortunadamente, hay muchas maneras de tratar la presión arterial alta. Sin embargo, esto requiere que el paciente coopere y siga los consejos del médico, de modo que se puedan evitar complicaciones graves.
Para la presión arterial alta, el tratamiento farmacológico y los métodos naturales pueden usarse o combinarse durante el tratamiento. En muchos casos, la presión arterial alta se reduce con la ayuda de ciertos medicamentos, como los bloqueadores de los receptores beta. Definitivamente, debe confiar la selección de medicamentos al médico, ya que esto siempre va precedido de varias pruebas. Además, durante el tratamiento, también es esencial la medición diaria regular de la presión arterial en el hogar.
Sin embargo, a continuación se presentan algunas ideas que puede hacer contra la presión arterial alta.
Pierde kilos de más y cuida tu cintura
A medida que aumenta el peso corporal, la presión arterial suele aumentar. Perder peso y cambiar su estilo de vida es una de las formas más efectivas de controlar su presión arterial.
Si alguien tiene sobrepeso o es obeso, incluso una pequeña pérdida de peso puede ayudar a reducir su presión arterial. Y perder 8-10 kg puede ayudar no solo en el tratamiento de la presión arterial, sino también en la diabetes.
Además de perder kilos, también debes vigilar tu cintura. Llevar demasiado peso alrededor de la cintura puede ponerlo en mayor riesgo de presión arterial alta.
Actividad física
La actividad física, es decir, al menos 30 minutos de deporte 3 o 4 veces por semana, puede ayudar a reducir la presión arterial. También es importante ser constante porque si dejas de hacer ejercicio, tu presión arterial puede volver a subir debido a un estilo de vida sedentario.
Come sano
Una dieta rica en una variedad de cereales integrales, frutas, verduras y productos lácteos bajos en grasa y libre de grasas saturadas y colesterol puede reducir la presión arterial hasta en 11 mm Hg. Por lo tanto, vale la pena seguir una dieta que cumpla con los principios básicos de una nutrición saludable.
Reduce el sodio en tu dieta
Incluso una pequeña reducción en la cantidad de sodio en su dieta puede mejorar la salud del corazón y los síntomas de hipertensión al reducir la presión arterial hasta en 8 mmHg si consume menos sal.
Si alguien quiere reducir el sodio en su dieta, hay algunas cosas que debe considerar. A la hora de hacer la compra, elige, por ejemplo, alimentos con menor contenido de sodio. Comer menos alimentos procesados y agregar la menor cantidad de sal posible a los alimentos durante la cocción también puede ayudar.
Reduce tus niveles de estrés
El estrés crónico puede contribuir a la presión arterial alta y al proceso de presión arterial alta. Incluso el estrés ocasional puede ser un desencadenante, especialmente si alguien reacciona al estrés comiendo alimentos poco saludables, bebiendo alcohol o fumando.
Síntomas y complicaciones de la presión arterial alta
La presión arterial alta puede dañar silenciosamente el cuerpo años antes de que se desarrollen los síntomas. Puede causar enfermedades cardiovasculares, insuficiencia renal y muchas otras enfermedades.
A continuación se muestra una descripción general de las complicaciones que puede causar la presión arterial alta no controlada.
Daño a las arterias
Las arterias sanas son fuertes y flexibles. Su revestimiento interior es suave, por lo que la sangre fluye libremente, suministrando nutrientes y oxígeno a los órganos y tejidos vitales.
La presión arterial alta aumenta gradualmente la presión de la sangre que fluye en las arterias. Como resultado, las arterias pueden dañarse y estrecharse.
Cuando las grasas de su dieta ingresan al torrente sanguíneo, pueden acumularse en las arterias dañadas. Eventualmente, las paredes de las arterias se vuelven menos elásticas, lo que restringe el flujo de sangre por todo el cuerpo.
Daño al corazón
La presión arterial alta puede tener muchos efectos negativos en el corazón. Entre otras cosas, las siguientes enfermedades pueden desarrollarse como resultado:
Enfermedad de las arterias coronarias: las arterias estrechadas y dañadas por la presión arterial alta dificultan el suministro de sangre al corazón. Si la sangre no puede fluir libremente a su corazón, puede experimentar dolor en el pecho, ritmos cardíacos irregulares o un ataque al corazón.
Corazón izquierdo agrandado. – La presión arterial alta hace que el corazón trabaje más para bombear sangre al resto del cuerpo. Esto puede causar agrandamiento del ventrículo izquierdo del corazón. Un ventrículo izquierdo engrosado aumenta el riesgo de ataque cardíaco, insuficiencia cardíaca y muerte cardíaca súbita.
Insuficiencia cardíaca: con el tiempo, la tensión en el corazón debido a la presión arterial alta puede hacer que el músculo cardíaco se debilite y funcione de manera menos eficiente. Eventualmente, su corazón con exceso de trabajo comienza a fallar. El daño causado por un ataque al corazón exacerba aún más este problema.
Daño al cerebro
El buen funcionamiento del cerebro depende del riego sanguíneo que lo nutre. Sin embargo, la presión arterial alta puede causar muchos problemas e incluso provocar un accidente cerebrovascular. Un accidente cerebrovascular ocurre cuando una parte del cerebro se ve privada de oxígeno y nutrientes, lo que provoca la muerte de las células cerebrales.
Prevención de enfermedades cardiovasculares
Las enfermedades cardiovasculares afectan a muchas personas, pero pocas saben que la presión arterial alta puede ser una de las causas. Es por eso que bajar la presión arterial es uno de los pasos más importantes en el tratamiento preventivo.
Para ello es absolutamente necesaria la colaboración de los pacientes, la observancia de una dieta y estilo de vida adecuados y el seguimiento de las prescripciones médicas. El valor de la presión arterial será más bajo solo en este caso.
El tratamiento de la presión arterial alta puede prevenir el daño a los vasos sanguíneos y el desarrollo de enfermedades más graves. Por eso es importante que todos los pacientes tengan en cuenta que ellos también deben tomar un papel activo para eliminar esta condición.